za duzo

Generalnie wiele osób uważa, że wyliczanie FTP w 20 min teście czy 2x8 nic nie jest warte, bo jest za dużo zmiennych i strefy powinno się wyznaczać na podstawie mocy krytycznej wyliczanej z jednego krótkiego (jakoś ok. 3 min) i dłuższego (8-12 min). Ale ja się nie znam jeszcze :-P

Szajba - czyli póki co bez Nutelli???? A jak z dymkiem idzie? Moze i redu i brak dymka na raz to za dużo jak chcesz kręcić na maxa?

Szajba - czyli póki co bez Nutelli???? A jak z dymkiem idzie? Moze i redu i brak dymka na raz to za dużo jak chcesz kręcić na maxa? Nutelli w Polsce nie tykam. Wolę w to miejsce wcisnąć makowiec czy sernik;-) Z dymkiem jest progres, raz wygrywam ja, raz dymek.

Do tych pedałów musisz wymienić bloki w obuwiu. Bloki są w zestawie z pedałami Aha. To i tak za dużo roboty. Odpuszczam.

A ja koło 43.30 :-D Dokładnie to 43'24" :-) Żeby taki czas wykręcić musiałbym utrzymać moc ~367W. Za dużo na moją starą, siwą głowę ;-) Wczoraj wolne, dziś kettle, sztanga i rower Trening siłowy Rozgrzewka - 10min SS Deadlift - 10x50/60/70 5x5/115 Front Squat - 2KB24 - 6x8 Clean & Press - 2KB24 - 4x1/2/3/4 Renegade Row & PU - 2KB32 - 3x8 [...]

A Nutelka? PS. W czwartek niby płasko, ale nie do końca :-P Takie o razy 8. /SFD/2021/1/25/2de5db1e0e4a4c44ace90f5072ff849c.jpg Pal licho Nutelkę. Za dużo cukru w cukrze %-) W czwartek na tej pętli, jeśli przypilnuję górek, powinienem dać radę. W końcu od zawsze w podobnym terenie trenuję.

Skończyłem na 10, zaliczyli mi na 12, teraz przesunęli na 6 ... Za dużo na moją głowę Na jutro zapisałem się na normalną jazdę, 30km bez bajerów, kto pierwszy ten lepszy :-)

Czyli sprawnie przeszedłeś od je@ać sport do plany startowe... %-) Pochwalam! :-) Może "plany startowe" to za dużo powiedziane. Słowo "cel" byłoby odpowiedniejsze. Jak na górki i marsz to bardzo dobry czas tej piątki :-) Mało pocieszające. W ubiegłbym roku robiłem na tej pętli półmaraton (x4 z hakiem) w czasie 1:51'30" {{:-( Niemniej, dzięki :-) [...]

Widzę już regularność wróciła, fajnie. Śledzę, ale nie piszę za dużo, bo nie lubisz jak ktoś piszę żeby pisać.. .%-)

Spoko, ja też u Ciebie za dużo nie piszę, a jak już piszę, czy to u Ciebie czy u innych, to adekwatnie do tego jak u mnie pisane jest ;-) Do jako takiej regularności w treningach o której piszesz, odniosę się wieczorem przy okazji wypiski z treningu

Ale cię wysuszyło 88-O chyba za dużo przebywasz na słońcu ;-) %-)

Zaczynam się zastanawiać co robisz że tak szybko biegasz :-) też tak chcę, szczególnie po górkach. Cukier krzepi %-) Tak na poważnie, to chyba składa się na to odpowiednio dobrany trening siłowy i obecna specjalizacja w treningu biegowym. Rower, jak wszędzie głoszę, znacznie podupadł. Czwartek Kettle Kettlebell Floor Press - 2KB32- 5,5,5,5,5 [...]

Swego czasu robiłem sobie bardzo dużo koktajli owocowych. Najlepsze były śmietanowo-jagodowe:) No, ale dodawałem b.duże ilości cukru stołowego, więc za odżywcze to nie było. Zastanawiam się jak ten cukier zastąpić. Słodzikiem? Za dużo musiałbym tego wrzucić.

Przede wszystkim dlatego że to Ci absolutnie nic nie da, chcesz przybrać ze 2 kg... no to jedz (jesz? to jedz wiecej!, jesz duzo? nie jesz! jedz wiecej!) i ćwicz (cwiczysz duzo? no to za duzo! ciezko, ale krotko! cwiczysz ciezko? nie! to nie jest ciezko!) A kreatyna nic nie da, w tym wieku rosniesz tyle ile zjesz i wycwiczysz :)

5,30 mozesz sobie z tego placek zrobić na ciepło, nieraz jajecznice, mozesz też np kupić male opakowanie odżywki białkowej i dla urozmaicenia zrobić sobie szejka z owsianych banana, mleka i wpc. 8,30 nieraz mozesz serek wiejski zmieszać z pomidorem i oliwkami zielonymi 14,30 ja nieraz sobie burgery smarze (wołowina, wołowo wieprzowe czy inne [...]

wole wiedziec za duzo niz za malo :) dzieki za pomoc!

Chwilowo coś nie ma za dużo chętnych na prowadzenie typerów... Kinjo,gdzie się podziewałeś tyle czasu? Bana na kompa dostałeś?

Mogę się zająć polską Ekstraklasą, jeśli nie ma za dużo roboty. Może lepiej byłoby zabawić się w multiligę?

widziałeś gdzieś tutaj na forum jakieś dyskusje dot. meczu pomiędzy Kubaniem Krasnodar a Amkarem Perm? no właśnie - nie twierdzę, że to słaba liga, po prostu niezbyt atrakcyjna dla polskiego kibica, o niej się za dużo nie mówi, w gazetach nie pisze, jak już to głównie o Polakach tam grających

Nie wiem jak będzie z frekwencja w tego typu typerze,no ale można by imo spróbować. Najwyżej bedzie to pierwszy i ostatni raz tego typu typer.Na moje to troche za dużo tych dodatkowych pkt. ... .Jak rozumiem będziesz to podliczał wszystko regularnie itd.? .A no i chyba nie muszę wspominać że jak dasz tyłka to lecisz z banem... Zmieniony przez - [...]